Статья содержит рецепты кичари с лущёным машем и рисом басмати, чатни из кинзы, а также рекомендации по питанию для людей с Капха дошей. Завтрак должен быть лёгким, а обед - плотным и горячим. В блюдах рекомендуется использовать специи, такие как имбирь, кумин, куркума и зира.