💚💚💚 100 полезных видео о здоровом йоговском образе жизни
❇ ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. АСАНЫ ЙОГИ
1. Как заниматься йогой дома? Самое важное видео перед самостоятельной практикой: youtu.be/LcWco8ykABk
2. Разминка перед медитацией:youtu.be/0wHmTRZCpJw
3. Йога-разминка перед асанами за 10 минут: youtu.be/tidA2JGs0hc
4. Как расслабить тело за 5 минут: youtu.be/FsPXpSf38aA
5. Комплекс избавление от стресса и негатива: youtu.be/-IpjaXD2ejI
6. Базовый комплекс для регулярной практики: youtu.be/abxHsoUkT3w
7. Полное йоговское дыхание: youtu.be/clOdP_UgY2c
8. Расширенная разминка перед практикой: https://youtu.be/YZfnYy0gydA
9. Поза создания идеи – бхавасана: youtu.be/2Mo8GSGLj8g
10. Дирга пранам — поза долгого приветствия: youtu.be/z0pR49DuH68\
11. Жест рыбы – матсьямудра: youtu.be/tc78DU6w24I
12. Балансы в йоге. Гарудасана – поза птицы: youtu.be/a8DIXFY9xeU
13. Поза павлина – маюрасана: youtu.be/rTnvks5bMu0
14. Перевернутые асаны. Сарвангасана и Випарита Карани Мудра: youtu.be/kMP4KI0Ef3U
15. Поза действия – кармасана: youtu.be/BULIQG3Ohhk
16. Поза героя – вирасана: youtu.be/kJLyi1qBIro
17. Поза психического единения: youtu.be/8sfNs-lJWns
18. Поза кузнечных мехов – бхастрикасана.: youtu.be/kGNo64IWdF4
19. Йога мудра. Поза психического единения: youtu.be/8sfNs-lJWns
20. Поза кобры – бхуджангасана: youtu.be/oHPnpczO3vo
21. Шавасана: youtu.be/OAXZkipK1Hc
22. Как делать самомассаж? Простой массаж за 6 минут: youtu.be/JIR9AKs6Fgg
23. Утхепа мудра. Упражнение для очищения кишечника: youtu.be/R93PY2k3lHU
❇ КУРС ПО МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
10 видео-уроков, из которых вы узнаете, что такое медитация, какие результаты приходят с ней в вашу жизнь, как начать и как мотивировать себя на регулярную практику медитации и не только: clck.ru/JjySd
24. Урок 1: как медитация меняет жизнь? С чего начать? Первый этап медитации. youtu.be/rJbvIKZ8YXM
25. Урок 2: поза для медитации. Как правильно медитировать? youtu.be/ctsY3OK390g
26. Урок 3: как мотивировать себя и сколько нужно медитировать? youtu.be/KIjXNoY4wjY
27. Урок 4: второй этап медитации. Визуализация в медитации. youtu.be/IGRSbMqKh0o
28. Урок 5: как медитация влияет на мозг? Как контролировать свои эмоции? youtu.be/4jH7kxyBlEc
29. Урок 6: как развить концентрацию? Как научиться медитировать? youtu.be/avOcQ82psNY
30. Урок 7: третий этап медитации. Мантра. Погружение в идею. youtu.be/VUHYpaIZB20
31. Урок 8: как медитировать и сосредоточить мысли? Простая практика. youtu.be/t7vOQ9nDsIE
32. Урок 9: дыхание в медитации. Как научиться правильно дышать? youtu.be/ClB1cjReNdY
33. Урок 10: как научиться медитировать с удовольствием? youtu.be/dnPEP382Jtw
34. Полуванна перед медитацией. Техника йоги. youtu.be/GUfu0xeikno
35. Динамическая медитация: киртан с танцем Лалита Мармика: youtu.be/MwYAC4ptum0
36. Улучшаем качество медитации. 3 совета: youtu.be/JoYrhOTqLPw
❇ ЗДОРОВЬЕ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ – РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА-НАТУРОПАТА
37. Вегетарианство: с чего начать? youtu.be/V__CTHtcIfU
38. Как часто нужно есть? Питание йогов: youtu.be/VuzaH1TYqHw
39. Польза и вред голодания. Как правильно голодать и выходить из голодания? youtu.be/HY66tXGpvcA
40. Польза и вред молока. Стереотипы. Как пить молоко без вреда для организма? youtu.be/8u9VjYO3dUA
41. Влияние сахара на организм. Чем вреден сахар и чем его заменить? youtu.be/O-yM-FxsBEQ
42. Как правильно есть фрукты и овощи? Польза овощей и фруктов: youtu.be/1rsB48MavrI
43. Как кофе влияет на организм? Вред кофе и вред чая: youtu.be/RsJzjJYKJ9I
44. Как научиться рано вставать? youtu.be/rAe8tllRBdw
45. Польза йоги. Йога и здоровье: youtu.be/z50nBY_HrBs
46. Как пить воду правильно? youtu.be/dIUT2mny_ec
47. Влияние воды на организм. Уникальные свойства воды: youtu.be/JbCZOlvxusc
48. Очищение организма | Как очистить организм без вреда для здоровья? youtu.be/sNTQW8NWC_w
❇ ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
49. 10 принципов йоги. Яма Нияма: youtu.be/mK2fuNlfIWY
50. О принципах йоги: youtu.be/Wbl2uZ996ow
51. Жизнь без агрессии: youtu.be/2HIJGiEJiWk
52. Благожелательная правдивость: youtu.be/kRvafPAuAZU
53. Честность в финансах: youtu.be/7H3o5ZHSLQk
54. Медитация в течение дня: youtu.be/8QgvFAhFgMQ
55. Жизнь без излишеств: youtu.be/vDBoeprfQMY
56. Чистота во всём: youtu.be/oQSwfLEKQR0
57. Благодарность: youtu.be/ddP58P53hpo
58. Преодоление трудностей: youtu.be/nSJjARpEg4E
59. Самообразование: youtu.be/BwU5bxLgFRc
60. Опора на духовную практику: youtu.be/CQJxkvx2EXM
61. 8 секретов долголетия йогов. Секреты йогов, которые меняют жизнь: youtu.be/bOXZ7stUs34
62. Как стать счастливым? 10 способов начать новую жизнь сегодня: youtu.be/htD6XIOk4Js
❇ ЙОГА-ТАНЕЦ КАОШИКИ И МУЖСКОЙ ЙОГА-ТАНЕЦ ТАНДАВА
63. Обучение танцу каошики: youtu.be/m5_6eDxRhaI
64. Изучаем каошики (каушики) с инструктором шаг за шагом: youtu.be/qm0Kt7c04cU
65. Практика каошики (каушики) с нуля 7 минут с инструктором: youtu.be/fdbLjVe4P30
66. Каошики (каушики) у моря. Очень медленный темп. Танцуем вместе: youtu.be/Gp2i7zLLpw4
67. Танцуем каошики вместе, медленный темп, 21 минута: youtu.be/DfGTu05pIMQ
68. Каошики (каушики) танец 21 минута. Танцуем вместе под счёт: youtu.be/-66KpUAEQ8w
69. Каошики танцуем вместе 21 минуту (новая музыка): youtu.be/77_wYEdVvRE
70. Каошики танцуем вместе с идеацией 21 минуту (русские мотивы): youtu.be/zmBHj-vL8oA
71. Танец Каошики. Постепенно увеличиваем темп: youtu.be/rP0hHnpWeh0
72. Топ-10 ошибок в танце: youtu.be/ABXw0faUKz4
73. Значение танца каошики: youtu.be/koMqLWfcQUI
74. Йога-танец каошики для беременных: youtu.be/DThfRjP1n_Q
75. Мантра для Каошики. Мантра любви. Баба Нам Кевалам: youtu.be/OOXOwVab_cA
76. Тандава – танец Шивы, мужской йога-танец. Обучение. Теория и практика: youtu.be/AwKVppCrjv4
❇ РЕЦЕПТЫ ЙОГОВСКОЙ КУХНИ
77. Томатный суп с сыром: youtu.be/v83zISCGWOM
78. Вегетарианский борщ: youtu.be/YFbMqntN7tM
79. Гречка с овощами: youtu.be/QgbHeoWetA8
80. Овощное рагу: youtu.be/VNXTtsehFLw
81. Конфеты из кэроба: youtu.be/HJnNTDtJV_I
82. «Селёдка» под шубой: youtu.be/BIXR76kXYAE
83. «Рыбка» вегетарианская: youtu.be/-UGqyeABhRU
84. Пицца: youtu.be/9GiE3Mg04AM
85. Кукурузная каша с курагой и бананом: youtu.be/Gtu6R9HMRU
❇ ТАБАТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
86. Что такое табата? Стройное тело за 5 минут в день. Как заниматься дома без тренажеров: youtu.be/IupRCCrl7cI
87. Табата для пресса по таймеру. Интервальная тренировка дома за 4 минуты: youtu.be/iRyCOcmHMJo
88. Табата по таймеру для бедер и ягодиц. Интервальная тренировка за 4 минуты: youtu.be/LdsvUZ269ZY
89. Табата дома: интенсивная тренировка на пресс самостоятельно: youtu.be/1nTyYHNyOHA
90. Как правильно приседать. Теория и практика. Приседания для ягодиц и здоровья: youtu.be/lKXvQmDiB8o
91. Как правильно отжиматься? Отжимания для девушек. Отжимания для мужчин: youtu.be/MJxz1giS3o8
❇ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – РАЗГОВОР С ДАДОЙ ДХАРМАВЕДАНАНДОЙ
92. Здоровый рацион на день. Советы Дады Дхармаведананда: youtu.be/Z4GdvNr1OrA
93. Как правильно пить воду: youtu.be/eO_hOQwzhEw
94. Разница между перекусом и приёмом пищи: youtu.be/0XFTdyS4taw
95. Как перестать переедать: youtu.be/kGN4R9hp6KA
96. Почему йоги не едят лук и чеснок: youtu.be/KkkH6HNrMpE
97. Вегетарианство и полезные привычки: youtu.be/IaTmHB2UBH4
98. Здоровый рацион на день: youtu.be/Z4GdvNr1OrA
99. Что делать, если вы следуете рекомендациям, но всё равно болеете? youtu.be/sb0oLW9h7FE
❇ ПРОСТОЙ СПОСОБ СТАТЬ ЗДОРОВЫМ И ЭНЕРГИЧНЫМ
100. Онлайн-марафон HYLS: youtu.be/jQUes8ltW5A
✅ Если вы планируете принять участие в онлайн-марафоне HYLS или уже участвуете в нём, сохраните запись себе на стену – эти видео ещё не раз пригодятся.
Подписывайтесь на канал: youtube.com/hyls_ru
Мы в instagram.com/hyls.ru/
Регистрация на марафон: clck.ru/Jnkpn
Вход в личный кабинет: Marafon.hyls.ru
#hyls #марафонhyls
#йога #вегетарианство #зож
