Чувствуешь себя больным и несчастным? Дарю медитацию для обретения здоровья и счастья!
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Вытяните руки прямо перед собой на уровне плеч, локти абсолютно прямые.
Указательные пальцы вытяните вверх,
а все остальные прижмите большим пальцем.
Начните быстро вращать руками, совершая небольшие круги (правая рука двигается против часовой, а левая – по часовой стрелке). На видео я в зеркальном изображении.
Дыхание синхронизируется с
движением рук.
Смотрите неотрывно на кончики указательных пальцев
Продолжайте 3 минуты.
Последнюю минуту двигайте руками как можно быстрее. Расслабьтесь.
Практикуйте эту медитацию, чтобы быть здоровыми и счастливыми. Счастье – неотъемлемое право каждого человека, и оно придёт к вам, если вы научитесь быть стойкими и уравновешенными.
Занимайся вместе со мной.
Это придаст тебе стабильность и баланс.
Садхана с практиками кундалини йоги каждый день в 8:00 в прямом эфире в группе @40days_online_harisangat.
#кундалинийога #kundaliniyoga #harisangat #meditation #стабильность #баланс